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热身运动：优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统
作者：英 伊恩·杰弗里斯（Ian Jeffreys）　著
出版社：人民邮电出版社
馆藏单位：浙江大学
出版时间：2020.05
ISBN：9787115535375
资源类型：当代图书
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说明： 《热身运动：优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统》是全面介绍热身运动的实用指南。全书从为什么要热身讲起，阐明了传统的常规热身存在的问题，并重新评估了热身的目标和价值，进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升（Raise）、激活（Activate）、调动（Mobilize）和增强（Potent ...展开
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